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Tambin pretendo estudiar, por vez primera, la megare- xia, que es la consecuencia final y ms grave de la malnutri- cin generalizada que padece el mundo. Analizar asimis- mo el papel de esa malnutricin como factor desencade- nante de todas las enfermedades degenerativas, de la obesi- Introduccin 21 dad y de la degeneracin celular que conduce a una muerte prematura.

Muchos de los conceptos que voy Adelgazar sin milagros descargar ares tratar aqu son ideas y experiencias nuevas que constituyen el paso ms impor- tante dado hasta la fecha para encaminar la nutricin huma- na hacia la perfecta regeneracin celular. Es una investiga- cin seria de los sistemas nutricionales que pueden condu- cir al hombre a duplicar primero, y quiz a prolongar des- pus indefinidamente, la duracin de la vida. Si tenemos en cuenta otras importantes investigaciones en el campo de la biologa celular y de la regeneracin de los cromosomas, es posible que algunos de los que vivimos actualmente poda- mos Adelgazar sin milagros descargar ares de muchos de los beneficios que, en un futu- ro inmediato, se lograrn en el campo de la longevidad.

Llevo ms de 40 aos dedicado a estudiar la nutricin y sus Adelgazar sin milagros descargar ares sobre la salud, Adelgazar sin milagros descargar ares forma fsica y la longe- vidad, pero lo que de verdad me ha permitido escribir un libro de nutricin completamente distinto a todos los que se han publicado es que, durante los ltimos 25 aos, mi obsesin y principal objetivo ha sido estudiar e investigar hasta los ltimos detalles todo el proceso de nutricin y rege- neracin celular, con la Adelgazar sin milagros descargar ares de lograr nutrir mi cuer- po y prepararlo de la mejor manera posible de forma simi- lar a como se prepara un atleta para batir un rcord para tratar de Adelgazar sin milagros descargar ares la marca de longevidad que Adelgazar sin milagros descargar ares comen- tbamos de aos.

Slo as podr demostrar definitiva- mente que la longevidad no es una excepcin accidental ni el premio perdiendo peso de una lotera del destino, sino la conse- cuencia natural de una perfecta nutricin. Ser el resultado del esfuerzo e investigacin de toda una vida. Toda la investigacin y experiencia acumuladas durante este tiempo pueden ser sumamente beneficiosas para millo- nes de personas, y, sobre todo, para usted.

Por eso quiero divulgar aqu los conceptos bsicos explicados de la forma ms sencilla, para que puedan ser asimilados por cualquier persona que los lea con inters, aunque no tenga muchos conocimientos de esta materia.

En los ltimos meses estamos observando una fuerte revi- sin de los conceptos nutricionales tradicionales y viviendo un verdadero boom en la oferta de productos con bajo con- tenido de carbohidratos, conocidos como low carb, en opo- sicin a Adelgazar sin milagros descargar ares low fat, o bajos en grasas, recomendados ante- riormente.

Se levantan cientos de voces a favor y en contra y se estudian resultados y efectos secundarios a los 6 meses o al ao de Adelgazar sin milagros descargar ares de las dietas low carb. Pues bien, creo que mi experiencia en este campo puede aclarar muchas dudas y ofrecer muchas explicaciones.

Soy, si no el nico, una de las poqusimas Adelgazar 30 kilos en el mundo que lleva ms de 25 aos experimentando los ahora considerados nuevos conceptos en su grado ms extremo, intentando llegar a los 0 carbohidratos.

Con una continua mejora en mi estado de salud, hoy, con 65 aos, ofrezco esa experiencia como ejem- plo de su efectividad. Mi objetivo de batir el rcord de longevidad es slo el principio de una revolucin nutricional orientada a aumen- tar la longevidad y la calidad de vida.

Como no se trata de Adelgazar sin milagros descargar ares tarea fcil puede incluso convertirse en la obra ms importante de la humanidadhe decidido dedicarle el res- to de mis das, reuniendo para ello a un importante grupo Introduccin 23 de tcnicos colaboradores, al que espero se vayan incorpo- rando miles de expertos de todo el mundo que tengan inquie- tudes similares.

Me gustara que en esta apasionante aventura partici- paran otras personas que, aunque no sean profesionales en la materia, deseen estar informadas de primera mano de todos los descubrimientos que se vayan realizando. Si desea ms informacin, puede visitar nuestra pgina en internet www. Asimismo, todas las enfermedades degenerativas estn vol- vindose epidmicas, desde la diabetes, la arteriosclerosis, las enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis, etc.

Un reciente estudio del Centro de Control de Enferme- dades CDC en Atlanta, dependiente del gobierno federal, afirma que Estados Unidos ser el pas de los obesos enao en el que ms de la mitad de la poblacin ser obesa y vivir menos que sus padres.

Y segn afirma Roland Sturn, de la Rand Corp. La cifra de obesos casi se duplic entre ypero el nmero de los que tienen sobrepeso de 50 kilos o ms megarexia se cuadruplic en el mismo pero- do. Adems, en unas Tambin segn el CDC, los gastos mdicos de enfer- medades vinculadas con la obesidad ascendieron en a Es fcil hablar de estadsticas y porcentajes, pero es nece- sario profundizar en ellos para comprenderlos y valorar la dramtica realidad que representan.

Est tan demostrado que las personas obesas viven menos que las compaas de seguros aumentan el precio de sus pli- zas hasta tres y cuatro veces ms para las personas con sobre- peso, porque saben que van a morir antes. Mientras escribo Adelgazar sin milagros descargar ares libro y el mismo da que cumplo 65 aos, perdiendo peso en Adelgazar sin milagros descargar ares prensa norteamericana una noticia titu- lada: La perdiendo peso amenaza con ser la causa de muerte nme- ro uno en Estados Unidos.

En ella, Julie Louise Gerberding, directora de los Centros para el Control y la Adelgazar sin milagros descargar ares de Enfermedades CDC alerta sobre el aumento de la obesi- dad, que amenaza con convertirse en la primera causa de muer- te en Norteamrica y sugiere que las personas obesas elimi- nen caloras al da o las quemen haciendo ejercicio para Adelgazar 50 kilos que sigan engordando.

Lamento no poder estar de acuer- do con ella, no creo que la cuestin sea tan sencilla como que- mar caloras diarias, seguir comiendo la misma basu- ra que les est engordando y esperar obtener resultados. La verdadera amenaza para la salud de la humanidad no es la obesidad, sino la malnutricin que da lugar a esa obesidad.

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Comiendo menos Adelgazar sin milagros descargar ares desnutrindose se puede adel- gazar, pero se acorta la vida.

Lo verdaderamente importan- te Adelgazar sin milagros descargar ares alargar la vida es adelgazar sin matarse. Megarexia: peligrosa epidemia fuera de control 27 Como veremos, y creo que soy el primero en explicar- lo claramente, la realidad es que las Adelgazar sin milagros descargar ares que viven menos son las personas desnutridas, sean o no obesas.

Y la mayora de las personas obesas que he conocido estaban desnutridas e incluso, muchas de ellas, anmicas. El estar obeso no quiere decir estar bien nutrido, ni siquiera sufi- cientemente nutrido. Pero tampoco el estar delgado lo garantiza. Es muy frecuente que la persona obesa se sorprenda al hacerse un anlisis de sangre y enterarse de que est anmi- ca, pues la idea generalizada es que el que est obeso es por- que est sobrealimentado. La realidad, en el mundo desarro- llado, es que el obeso est sobrealimentado con comida basura, caloras vacas, alimentos que no alimentan pero engordan y sin embargo, est subalimentado de nutrientes esenciales.

Tan peligroso es estar obeso como estar delgado y des- nutrido. En ambos casos, son personas que morirn ms jvenes y tendrn ms propensin a padecer todas las enfer- medades degenerativas. Dicho ms claramente, hay dos tipos de personas Adelgazar sin milagros descargar ares A Aquellos que no toman una cantidad suficiente de nutrientes esenciales, o lo hacen inadecuadamente, pero s consumen abundante comida basura.

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Estas perso- nas estarn obesas y morirn jvenes como consecuen- cia de alguna enfermedad degenerativa. B Y aquellos otros que tampoco toman una cantidad suficiente de nutrientes esenciales, o los toman inadecua- damente, y, adems, para no engordar evitan tambin los alimentos basura. Hablaremos ampliamente de todo esto en el libro. Uno de los motivos fundamentales por los que me fui a vivir a Estados Unidos es que en mi primer viaje, como ya relat, Adelgazar sin milagros descargar ares una fuerte conmocin al observar la enorme pro- porcin de obesos que aqu existe y el grado exagerado de esas obesidades.

Para m fue traumtico ver a todos esos nios y nias de 10, 12 o 15 aos deformados completa- mente por la grasa, entorpecidos en sus movimientos y, en muchos casos, acomplejados. Se vean gravemente afecta- dos en su desarrollo intelectual y condenados, sin culpa y para toda su vida, a luchar Adelgazar sin milagros descargar ares innumerables problemas de salud y, en definitiva, a morir mucho antes de lo que debie- ran.

Hubiera querido acercarme a ellos y a sus padres y decir- les: Puedo ayudarles! Por desgracia, ha habido tal Dietas faciles de charlatanes, de dietas absurdas, de pastillas milagrosas que no Adelgazar sin milagros descargar ares para nada que seguramente me hubieran tomado por un loco. En cualquier caso, este problema afecta a tantos millones de nios que poco hubiera podido hacer enfrentndolo per- sonalmente.

En ese momento decid que no poda permanecer de bra- zos cruzados ante tan grave situacin, que no era tico des- entenderme de tantos sufrimientos, que tras una experien- cia de ms de 40 aos en este campo, era quiz la persona que poda y deba ayudarles.

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Fue en ese momento cuando decid escribir este libro! Hace ms de trece aos, cuando publiqu mi primer libro sobre diettica, Dieta isoproteica. Adelgace definitivamen- te con salud, ya me haba enfrentado, con un xito sin pre- Megarexia: peligrosa epidemia fuera de control 29 cedentes, a los casos ms difciles de obesidad. En Espaa los nicos Adelgazar sin milagros descargar ares oficiales de nutricin se dan en la medicina, y la especialidad llamada endocrinolo- ga y nutricin est orientada al tratamiento de enfermeda- des y la nutricin adecuada para las mismas.

Sucede igual en Estados Unidos, donde la enciclopedia nutricional de la clnica Mayo estudia meticulosamente la nutricin adecua- da para cualquier enfermedad, pero apenas menciona la nutricin ideal para individuos sanos.

Fue por eso que al llegar a Estados Unidos decid hacer un doctorado en nutricin Ph. Durante esos estudios me especialic en los casos exagerados de obesidad, a los que llamo casos de megarexia. Muchas veces hemos odo decir que la obesidad es una enfer- medad y tambin que, en muchos casos, es la causa de la diabetes u otras enfermedades degenerativas. Esto no es cierto, la obesidad no es una enfermedad ni la causa de otras.

Segn mi criterio, es slo un sntoma de malnutricin, y es sta la que adems de Dietas rapidas la obesidad causa tambin todas las enfermedades degenerativas.

La obesidad es, en muchos casos, un sntoma de desnu- tricin de las partes nobles del organismo msculos, rga- nos internos, etc. Y repito: esa malnutricin o desnutricin de los tejidos nobles que es la causa de la obesidad es tambin la causa de todas las enfermedades degenerativas diabetes, arteriescle- rosis, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, etc. Por eso voy a demostrar que al nutrirnos correctamen- te, al proporcionar la nutricin ideal a nuestros tejidos nobles, lograremos dar marcha atrs a la obesidad y proteger nues- tro organismo contra todas las enfermedades degenerativas.

Aprenderemos a adelgazar sin matarnos. Es asombroso que los cientficos y los investigadores espe- cializados ms preparados del mundo sigan considerando la obesidad como la causa de las enfermedades degenerativas, en lugar de comprender que slo es un sntoma ms de la verda- dera causa. Recientemente, la revista Nature public un estu- dio realizado por un equipo del Imperial College de Londres y del hospital Hammersmith en el que dicen haber comprobado que las personas obesas carecen o tienen una cantidad muy pequea de la hormona de la saciedad PYYque reduce el apetito tanto en individuos gordos como en delgados.

El profesor Steve Bloom, que colabor en el estudio, advir- ti que la obesidad es una enfermedad real que dobla la inci- dencia de casi todos los tipos de cncer, adems de ser la cau- sa de infartos, Adelgazar sin milagros descargar ares del corazn y diabetes, y que todos los logros de la civilizacin se estn reduciendo a cero porque no somos capaces de dejar de llenar nuestro est- mago.

Afirma, incluso, que nuestra poblacin vivira 10 o 15 aos ms si fuera capaz de controlar su apetito. Siguen sin darse cuenta de que el verdadero problema no es comer menos, sino comer menos basura y ms alimen- Megarexia: peligrosa epidemia fuera de control 31 tos nutritivos.

Como comentario a la noticia se incluye que entre los alimentos que tienden a producir ms cantidades de la hormona PYY, que es una protena, se encuentran la grasa y algunos alimentos altos en fibra.

Es increble Adelgazar sin milagros descargar ares ceguera ante lo evidente, la hormona PYY, como todas las hormonas, es protena, y no cualquier alimento, sino slo los que contienen protenas, puede ayudar a producir ms hormonas. Decimos que la obesidad no es Adelgazar sin milagros descargar ares enfermedad sino un sntoma de malnutricin, pero la exageracin de la obesi- dad o, mejor dicho, Adelgazar sin milagros descargar ares malnutricin continua que produce una obesidad exagerada puede llegar a enfermar nuestro cerebro, convirtindose as en una enfermedad que llamare- mos megarexia.

As como la anorexia es una enfermedad que afecta al cerebro distorsionando la realidad "Adelgazar sin milagros descargar ares" haciendo que las per- sonas Adelgazar sin milagros descargar ares, pese a estar extremadamente delgadas y desnutridas, se vean gordas hasta el extremo de llegar a la muerte, tambin la megarexia afecta al cerebro y hace que las personas obesas, con desprecio del dao que pueda cau- sar a su salud el sobrepeso, y en contra de las opiniones de sus amigos o familiares e incluso de su propio mdico, sigan Adelgazar sin milagros descargar ares bien.

Y que, perdiendo la conciencia de la realidad, sigan acumulando peso y grasa hasta llegar a extremos de personas que con ms de kilos casi no caben por las puertas de sus habitaciones. Estudiemos un poco ms a Adelgazar 50 kilos las semejanzas entre la anorexia y la megarexia y los caminos que conducen a cada una Adelgazar sin milagros descargar ares estas enfermedades.

En sus etapas iniciales, el proceso que conduce a la ano- rexia empieza por un simple y natural Adelgazar sin milagros descargar ares de estar ms delgado. Pero la ignorancia generalizada que existe hoy da sobre la nutricin conduce al paciente a reducir drstica- mente la ingestin de alimentos, debido a la absurda idea aunque a simple vista parezca muy sensata de que para adelgazar hay que comer menos.

Esto conduce a la desnu- tricin, que termina por afectar al cerebro. Como veremos, las personas empiezan a acumular Adelgazar sin milagros descargar ares sa, generalmente, porque la ingestin frecuente de alimen- tos basura no les permite tomar los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita. Es lo que llamo malnutricin o desnu- tricin de los tejidos nobles.

Y es esa malnutricin y la con- siguiente bajada de su metabolismo, y no el exceso de ali- mentos, lo que les hace acumular grasa. Desgraciadamente, estamos tan rodeados de alimentos basura que no alimen- tan y slo engordan que resulta difcil librarse de ellos.

Lo que origina la anorexia es que cuando una persona malnutrida, en su afn de adelgazar, reduce la ingestin de alimentos, la desnutricin de sus tejidos nobles se agudiza, dando lugar a una prdida de msculo, una bajada del meta- bolismo y, como consecuencia, un aumento de la propor- cin de Adelgazar sin milagros descargar ares. Pese a perder peso, la cantidad de grasa deba- jo de su piel se mantiene o aumenta Adelgazar sin milagros descargar ares el paciente sigue vin- dose gordo con grasaaunque sus msculos se vayan con- sumiendo al tiempo que sus rganos y su cerebro.

Su reac- cin ser comer an menos, lo que cierra un crculo vicioso que puede conducir al paciente a adelgazar y a desnutrirse hasta la muerte. Megarexia: peligrosa epidemia fuera de control 33 La megarexia tambin comienza por un natural y sensa- Adelgazar sin milagros descargar ares deseo de estar bien nutrido, fuerte y sano, o cuando se es nio, por el deseo natural de las madres de que su hijo se vea fuerte Adelgazar sin milagros descargar ares sano.

Pero la misma ignorancia sobre nutricin hace confundir el estar sano con el estar gordo, lo que con- duce a atiborrarse de comida sin diferenciar lo nutritivo de los alimentos basura.

Esta acumulacin de grasa, al principio y mientras se Adelgazar sin milagros descargar ares joven, no resulta molesta, y si no es excesiva puede ser has- ta un motivo de orgullo para el nio, pues le da una supe- rioridad frente a sus compaeros ms delgados y hace que todos los adultos que conoce, empezando por sus padres, festejen lo sano y fuerte que est.

Esto hace que un enor- me porcentaje de los jvenes norteamericanos no vean la obesidad como un mal, sino como algo positivo. Podemos extraarnos, entonces, de que lleguen a ser obesos? Lo ms grave es que la malnutricin que afecta a sus cuer- pos tambin lo hace a sus cerebros.

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Est ms que demostra- do que la misma malnutricin que provoca la obesidad es la causa del fracaso escolar y del bajo rendimiento intelec- tual de muchsimos adultos. Hay infinidad de estudios que demuestran que Adelgazar sin milagros descargar ares mal desayuno hace un mal estudiante. Fundación Konex. Consultado el 8 de diciembre de Revista AlBorde.

Archivado desde el original el 2 de enero de Consultado el 22 de octubre de Archivado desde el original el 6 de diciembre de La Capital. Imagen Animal. Archivado desde el original el 22 de noviembre de Revista Subte. Archivado desde el original el 9 de diciembre de Enciclopedia Rock Nacional 30 Años. Buenos Aires: Mordisco, p. ISBN Buenos Aires: Adelgazar sin milagros descargar ares Clarín18 de abril de El Galeón. Planeta Stereo.

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Agradezco la confian- za que ha depositado en m y le garantizo que si sigue correc- tamente las indicaciones de este libro, mejorar sustancial- mente su salud.

Durante los 45 aos que llevo dedicado al tema de la nutri- cin, he ayudado a adelgazar a miles de personas. Puedo ase- gurar que la inmensa mayora, cuando vinieron a m, esta- ban convencidas de que conocan perfectamente la dieta ideal para adelgazar, pues haban odo y ledo tantos consejos die- tticos que crean estar perfectamente informados, aunque a ellos no les hubieran dado resultado.

En esos conocimientos haba errores, pero ellos no podan aceptarlo de entrada, pues como dice un amigo mo psiquiatra: Lo ms difcil del mun- do es "desaprender". Carta al lector 11 Y es tan difcil desaprender que cuentan que Galileo, cuando estudiaba la anatoma humana diseccionando cad- veres, descubri que al corazn que, Adelgazar 40 kilos Aristteles, era el centro del sistema nervioso slo llegaba un nervio, mien- tras que al cerebro llegaban todos los nervios del cuerpo.

Cuando estaba explicndoselo a sus alumnos, uno de ellos le replic: Profesor, expone usted con tanta claridad que el cerebro es el centro del sistema nervioso que, si no fuera por- que Aristteles nos ense que lo es el corazn, dira que usted tiene razn. Somos as de testarudos! Por ms que nos demuestren las cosas, cuando hemos aprendido lo contrario, siempre dudaremos hasta que no las experimen- temos en nosotros mismos y veamos los resultados con nues- tros propios ojos.

Estamos a las puertas de un cambio total en los concep- tos que tenamos sobre el valor de los alimentos, y por eso resulta muy fcil dudar.

Por Adelgazar sin milagros descargar ares, llevamos ms de 40 aos oyendo que las grasas son perjudiciales y pasar mucho tiempo hasta que lleguemos a aceptar que no solamente no son perjudiciales, sino que resultan necesarias e imprescin- dibles para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

En los Adelgazar sin milagros descargar ares meses se han realizado numerosos estudios que demuestran la importancia de las grasas que general- mente van unidas a las protenasaunque la mayora de los expertos mdicos siguen rechazndolas y excluyndolas de las dietas de adelgazamiento.

Quiero advertir que muchos de los nuevos conceptos que se explican en este libro pueden chocar frontalmente con las ideas que usted tena y que todos hemos tenido. He experimentado profundamente todos los planteamien- tos que presento en esta obra, y estoy tan convencido de ellos que le ruego que me conceda el margen de confianza nece- sario para terminar de leerla con atencin.

Si despus de todas las pruebas que proporciono, an no est totalmente convencido, le recomiendo que haga un pequeo experimen- to personal y siga mis pautas durante tres meses, los resul- tados sern la prueba definitiva que necesitaba.

Con mi agradecimiento y consideracin. Los Adelgazar sin milagros descargar ares derivados de la mala nutricin, como son todas las enfermedades degenerativas y Adelgazar sin milagros descargar ares obesidad, afec- tan tan gravemente y a tantos millones de personas en los pases desarrollados que se ha hecho urgente revisar, con espritu crtico y constructivo, todos nuestros cono- cimientos sobre nutricin y las recomendaciones que sobre esta materia se hacen a la poblacin.

Es evidente que en algo estamos equivocados yo creo que en mucho cuando no slo no logramos que mejore la situacin, sino que, ms bien al contrario, empeora dram- ticamente cada ao que pasa. Cuando estudiamos anatoma y nutricin damos por des- contado que todo lo que nos estn enseando es correcto y est suficientemente demostrado y experimentado. Por tan- to, Adelgazar sin milagros descargar ares aprendemos y Adelgazar sin milagros descargar ares sin Adelgazar 10 kilos con el nece- sario espritu crtico y comprobando que los hechos corro- boren las teoras.

Por desgracia, los hechos nos estn demos- trando todos los das que esas teoras no son correctas. Introduccin 15 La nutricin ha sido una ciencia muy poco estudiada y valorada. Adelgazar sin milagros descargar ares apenas 50 aos no se saba, ni tan siquiera, cmo extraen las clulas la energa de los alimentos.

Este importante descubrimiento, muy valorado en su po- ca, y que supuso un paso fundamental en el estudio de los efectos de los alimentos, Adelgazar sin milagros descargar ares causado, paradjicamente, un extraordinario dao en el avance de los estudios sobre nutri- cin, dando origen al ms grave Adelgazar sin milagros descargar ares de concepto en los mismos.

Al conocerse la forma en que el cuerpo aprovecha la energa de los alimentos se desencaden una verdadera obse- sin generalizada por las caloras, como si Adelgazar sin milagros descargar ares saber cuntas caloras proporciona cada alimento ya supiramos todo lo que necesitamos saber para estar bien nutridos.

La prctica totalidad de los investigadores enfatizaron esa conversin de los alimentos en energa en detrimento de la verdadera fun- Adelgazar sin milagros descargar ares de los mismos: fortalecer y regenerar nuestro organismo. Se satanizaron las grasas slo porque tienen 9 caloras por gramo y equipara- ron las protenas y los carbohidratos porque tienen 4, olvi- dando e infravalorando la verdadera utilidad de los alimen- tos: la funcin regeneradora de los mismos.

Pero, por desgracia, el tema no es tan fcil ni el cuerpo humano es una caja cerra- da donde entran Adelgazar sin milagros descargar ares por un lado y salen por otro.

No podemos reducir las mltiples funciones de los alimentos a la de simples productores de energa, ni equiparar esas dis- tintas funciones. Cuando se reducen las caloras sin mejo- rar la calidad Adelgazar sin milagros descargar ares los alimentos, slo se logra, como han podi- do comprobar dramticamente millones de obesos en todo el mundo, que a Adelgazar sin milagros descargar ares plazo la persona se debilite, pierda tono muscular, reduzca su metabolismo y siga engordando, a pesar de ingerir menos caloras.

Otra consecuencia de aquel enfoque tan simple fue lle- gar a decir que todas las caloras son iguales, de ah a la err- nea conclusin de que para adelgazar basta con ingerir menos caloras de las que se gastan, sin importar de dnde proven- gan. Mi primer objetivo es demostrar, irrefutablemente, lo errado y peligroso de estas conclusiones.

Como veremos a lo largo de este libro, si nos alimenta- mos correctamente, esa valoracin Adelgazar 15 kilos energ- tica de los alimentos slo es aplicable a una pequea parte de los mismos, que es la que vamos a utilizar como com- bustible, mientras que las otras funciones de los alimentos desarrollo, proteccin y regeneracinque nada tienen que ver con la energa, son las que regeneran de verdad nuestras clulas, fortalecen nuestra salud y nos protegen de todas las enfermedades degenerativas.

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Lo cierto es que en nutricin, an hoy, no sabemos casi nada de lo verdaderamente importante. En mi opinin, nin- gn experto del mundo puede decir que sabe mucho de nutri- cin mientras no logre superar lo que la naturaleza ha logra- do espontneamente: que una persona viva ms de aos.

La mujer ms longeva del mundo, Jeanne Louise Cal- introduccin 17 ment, una francesa que muri en Biarritz Francia en a los aos, vivi hasta esa edad sobreviviendo a dos gue- rras mundiales, con sus racionamientos y padecimientos, pese a no tener Adelgazar sin milagros descargar ares conocimiento especial de Adelgazar sin milagros descargar ares ni acceso a los ltimos descubrimientos.

Si un nutricionista no es capaz de superar esa longevidad, ticamente no pue- de presumir de saber mucho de nutricin, sabr muchas teo- ras, pero en la prctica esas teoras no parecen Adelgazar sin milagros descargar ares nada que ver con la realidad. Una vez demostrado que el hombre puede vivir ms de aos, es totalmente inadmisible que en pleno siglo xxi, con los increbles avances que hemos logrado en muchos otros campos de la ciencia, como por ejemplo conseguir clo- nar animales haciendo Adelgazar 10 kilos de una sola clula se reproduz- ca un nuevo ser, estemos viviendo 20, 30, 40 o 50 aos menos de lo que podramos.

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Este es el despilfarro ms grande de la humanidad, el hombre no se muere a los 80 o 90 aos, el hombre se mata a esa edad a fuerza de haber estado malnu- trindose toda la vida, a fuerza de haber ingerido alimentos basura, caloras vacas que no nutren ni Adelgazar sin milagros descargar ares su cuer- po y que, por su escaso valor regenerador, jams se deberan haber incorporado a la alimentacin humana. Nuestras normas de alimentacin siguen estando basa- das en lo que coman nuestros antepasados desde hace cien- tos de aos y sin ningn conocimiento cientfico.

Y, a veces, en momentos de escasez, guerra y Adelgazar sin milagros descargar ares, en los que haba que llenar el estmago con lo que se pudiera. Lo cierto es que nuestra alimentacin diaria, e incluso la dieta equilibrada que venimos recomendando, estn a aos luz de lo que debera ser la dieta ideal que nos garantizara una salud robusta y una perfecta regeneracin celular.

El principio bsi- co debera ser el mantenimiento y la regeneracin perma- nente de las clulas que componen el organismo para lograr as un envejecimiento lo ms lento posible, al tiempo que nuestro cuerpo est lo ms sano posible.

Rutina gimnasio mujer adelgazar y tonificar

Se han escrito miles de libros sobre dietas, pero lo cier- to es que hasta hoy, la regeneracin celular nunca haba sido la prioridad fundamental de un estudio sobre la nutricin. Adems, Adelgazar sin milagros descargar ares cree usted que si nuestros conocimientos estuvieran suficientemente demostrados sera imposible que hubiese tantas teoras distintas y en muchos aspectos opues- tas, y que los Adelgazar sin milagros descargar ares de comunicacin nos bombardearan constantemente con miles de dietas milagrosas, a cual ms peligrosa para la salud?

Me propongo explicar, de la forma ms detallada y cla- ra posible, lo que no se ha explicado hasta ahora: por qu fracasan y por qu han de hacerlo necesariamente todas las dietas de adelgazamiento que hasta la fecha se han elabora- do. Cuando lo comprenda, le resultar muy fcil Dieta para deficiencia renal la dieta que su cuerpo necesita.

He pasado casi toda mi vida Adelgazar sin milagros descargar ares en Espaa, uno de los pases mejor nutridos dentro de lo que cabe y que en estos momentos ocupa el primer lugar en el mundo en cuanto a longevidad.

Aunque las diferencias no sean de tal magnitud que nos permitan cantar victoria, lo cierto es que en nuestro pas la obesidad y las enfermedades degenerati- vas no representan un problema tan acuciante como en Esta- dos Unidos.

La primera vez que visit este pas, hace ya 25 aos, me qued muy impresionado por el enorme porcenta- je de obesos y por lo exagerado de las obesidades que cono- c. Me pareci increble que se pudiera llegar a esos lmites sin hacer nada para evitarlo. Introduccin 19 Pronto comprend que haba sido un extraordinario conjun- to de circunstancias las que se haban dado para llegar a esas situaciones y que, quiz, yo era una de las pocas personas con suficiente experiencia en nuevos sistemas Adelgazar sin milagros descargar ares como para poder ayudar a tantos millones de seres afecta- dos por ese gravsimo problema.

Cuando hace unos diez aos decid trasladarme a Esta- dos Unidos e iniciar la difcil tarea de intentar cambiar las costumbres alimenticias, empec a estudiar concienzuda e intensamente los casos ms exagerados y entend que estas personas no haban llegado a esa situacin por dejadez o abandono, sino que la mayora de ellas ni siquiera eran cons- cientes de que su exceso de peso fuera tan peligroso para su salud.

Estaban tan acostumbrados a vivir siendo obesos, y entre obesos, que, simplemente, se sentan uno ms: no se vean gordos! Para m, esa actitud era tan incomprensible como la de los anorxicos, que no se ven delgados pese a estar en los huesos y no comprenden que esa situacin pue- de conducirles a la muerte. Despus de seguir estudiando el problema durante aos y de observar infinidad de similitudes, he llegado a la con- clusin de que en el caso de Adelgazar 15 kilos personas muy Adelgazar sin milagros descargar ares, que no son conscientes de su situacin, Https://fluconazole.webrtc.london/consejos15774-dieta-hcg-parei-de-perder-peso.php tambin una alte- racin de la percepcin cerebral que, al igual que a los ano- rxicos, les impide ver su cuerpo como realmente es.

A esa alteracin del funcionamiento cerebral la llamo megarexia, que, de igual modo que la anorexia, puede ser calificada como una enfermedad muy peligrosa. Para m, la megarexia es la epidemia que est destruyen- do Amrica. Puedo parecer exagerado, pero si analizamos a fondo este Adelgazar sin milagros descargar ares, nos daremos cuenta de que el gigan- tesco crecimiento de esta enfermedad no slo supone un 20 ADELGAZAR SIN MATARSE enorme derroche de dinero para el gobierno estadouniden- se, sino que el deterioro fsico y mental que produce, en un porcentaje tan elevado de su poblacin, est neutralizando todos los avances de la moderna medicina.

Si no se Adelgazar sin milagros descargar ares tra una solucin en los prximos aos, se dar la terrible paradoja de que Adelgazar sin milagros descargar ares hijos vivirn menos que sus padres. Se trata de una amenaza interna real mucho ms grave que cual- quier amenaza externa. El resto de los pases industrializa- dos estn siguiendo el mismo camino y en pocos aos se enfrentarn a la misma epidemia.

En publiqu Dieta isoproteica. Adelgace definiti- vamente con salud, que tuvo un extraordinario xito en Espa- a. No obstante, decid trasladarme a Miami para continuar trabajando e intentar cambiar las malas costumbres alimen- ticias que cada vez se extendan ms.

En estos aos me he tenido que adaptar a este pas realizando estudios universi- tarios y de posgrado en nutricin y analizando exhaustiva- mente las circunstancias que han llevado al pas ms des- arrollado del mundo a convertirse en el peor nutrido. El fin primordial de este libro, adems de ensear a nutrir- se lo mejor posible, es acabar definitivamente Adelgazar sin milagros descargar ares la peligro- Adelgazar sin milagros descargar ares idea, muy arraigada en nuestra sociedad, de que para adel- gazar hay que comer menos.

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Esta idea falsa, que siempre conduce a la desnutricin, ha sido tan generalmente acep- tada que para m es la causante nmero uno del deterioro de la salud mundial, por eso he titulado este libro Adelga- zar sin matarse. Tambin pretendo estudiar, por vez primera, la megare- xia, que es la consecuencia final y ms grave de la malnutri- cin generalizada que padece el mundo. Analizar asimis- mo el papel de esa malnutricin como factor desencade- nante de todas las enfermedades degenerativas, de la obesi- Introduccin 21 dad y de la degeneracin celular que conduce a una muerte prematura.

Muchos de los conceptos que voy a tratar aqu son ideas y experiencias nuevas que constituyen el paso ms impor- tante dado hasta la fecha para encaminar la nutricin huma- na hacia la perfecta regeneracin celular. Es una investiga- cin seria de los sistemas nutricionales que pueden condu- cir al hombre a duplicar primero, y quiz a prolongar des- pus indefinidamente, la duracin de la vida.

Si tenemos en cuenta otras importantes investigaciones en el campo de la biologa celular y de la regeneracin de los cromosomas, es posible que algunos de los que vivimos actualmente poda- mos disfrutar de muchos de los beneficios que, en un futu- ro inmediato, se lograrn en el campo de la longevidad. Llevo ms de 40 aos dedicado a estudiar la nutricin y sus consecuencias sobre la salud, la forma fsica y la longe- vidad, pero lo que de verdad me ha permitido escribir un libro de nutricin completamente distinto a todos los que se han publicado es que, durante los ltimos 25 aos, mi obsesin Adelgazar sin milagros descargar ares principal objetivo ha sido estudiar e investigar hasta los ltimos detalles todo el proceso de nutricin y rege- neracin celular, con la intencin de lograr nutrir mi cuer- po y prepararlo de la mejor manera posible de forma simi- lar a como se prepara un atleta para batir un rcord para tratar de superar la marca de longevidad que antes comen- tbamos de aos.

Slo as podr Adelgazar sin milagros descargar ares definitiva- mente que la longevidad no es una excepcin Adelgazar sin milagros descargar ares ni el premio mayor de una lotera del destino, sino la conse- cuencia natural de una perfecta nutricin.

Ser el resultado del esfuerzo e investigacin de toda una vida. Toda la investigacin y experiencia Adelgazar sin milagros descargar ares durante este tiempo pueden ser Adelgazar sin milagros descargar ares beneficiosas para millo- nes de personas, Adelgazar sin milagros descargar ares, sobre todo, para usted.

Por eso quiero divulgar aqu los conceptos bsicos explicados de la forma ms sencilla, para que puedan ser asimilados por cualquier persona que los lea con inters, aunque no tenga muchos conocimientos de esta materia.

En los ltimos meses estamos observando una fuerte revi- sin de los conceptos nutricionales tradicionales y Adelgazar 30 kilos un verdadero boom en la oferta de productos con bajo con- tenido de carbohidratos, conocidos como low Adelgazar sin milagros descargar ares, en opo- sicin a los low fat, o bajos en grasas, recomendados ante- riormente.

Se levantan cientos de voces a favor y en contra y se estudian resultados y efectos secundarios a los 6 meses o al ao de seguimiento de las dietas low carb. Adelgazar sin milagros descargar ares bien, creo que mi experiencia en este campo Adelgazar 72 kilos aclarar muchas dudas y ofrecer muchas explicaciones. Soy, si no el nico, una de las poqusimas personas en el mundo que lleva ms de 25 aos experimentando los ahora considerados nuevos conceptos en su grado ms extremo, intentando llegar a los 0 carbohidratos.

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